Accompagnement à la
maternité holistique
Suivi personnalisé
Adaptés aux besoins de la femme qui enfante
Pour vivre pleinement cette transformation unique
Les nombreux bienfaits du yoga
En prénatal :
- Réduis le stress et l'anxiété
- Améliore la respiration, l'apport en oxygène
- Améliore la mémoire & la concentration
- Améliore la souplesse & renforce le corps
- Améliore la circulation sanguine
- Développe la confiance en soi
- Renforce le système immunitaire
En postnatal :
- Améliore la qualité du sommeil
- Réduis les douleurs chroniques et articulaires
- Renforce l'équilibre, l'ancrage et la stabilité
- Aide à réguler le taux de sucre dans le sang
- Augmente le bien-être général
- Développe l'estime de soi
- Relâche le système nerveux
RECONNECTEZ-VOUS À L'ESSENTIEL
En devenant l’actrice principale de votre propre bien-être
DÉVELOPPEZ
UNE ROUTINE EFFICACE
Avec des outils qui vous correspondent
EXPLORER EN TOUTE CONFIANCE
Grâce à un accompagnement personnalisé bienveillant
Découvrez comment vous pouvez optimiser
votre pratique de yoga maison en réservant un
Appel Clarté avec Aurore .
Qu'arrive-t-il une fois que vous avez réservé votre appel ?
Vous recevrez un questionnaire à remplir qui me permettra d’établir des recommandations personnalisées.
L’intention est de vous aider à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne.
Voici ce dont nous allons parler durant
votre appel clarté :
Votre quotidien
- Mode de vie
- Horaire
- Histoire avec le yoga
- Rituels bien-être
Votre santé
- Condition physique
- Disponibilité/Restrictions
- Douleurs chroniques
- Bobos du quotidien
Votre Intention
- Structure du cours
- Contenu du cours
- Intention
- Sujets à approfondir
Réservez juste ici votre appel en passant par le calendrier. Choisissez la journée et l’heure qui vous convient le mieux :
Est-ce que c’est ce qu’il me faut ?
L'accompagnement pour les cours de yoga privés s'adresse à vous si :
- Vous n'êtes pas à l'aise dans les cours de groupe
- Vous voulez avoir accès à un contenu personnalisé
- Vous avez besoin d'aide pour développer une routine de yoga
- Vous avez besoin d'une coach (soutien, motivation, suivi)
- Vous avez une blessure physique temporaire ou permanente
- Vos horaires sont atypiques
- Vous êtes une femme/ un couple qui attends un enfant
- Vous êtes en période post-partum ( jusqu'à 12 mois après l'accouchement)
- Vous souhaitez appronfondir vos connaissances dans la pratique du yoga
- Vous voulez devenir autonome dans votre pratique du yoga
Pourquoi choisir les cours de yoga privés ?
Qualité
Pendant les cours individuelles, les bienfaits du yoga sont optimisés.
En effet puisque je supervise chaque posture pour qu’elle soit améliorée selon la disponibilité de votre corps, mais aussi en fonction de vos fragilités et/ou besoins particuliers.
Par exemple :
- Blessures
- Restrictions
- Douleurs chroniques
- Amplitudes de mouvement
- Grossesse Post-partum
sécurité
Faire du yoga chez soi sans professeure peut s’avérer dangereux. Si vous avez déjà essayé de faire un cours de yoga “random” sur YouTube vous savez de quoi je parle.
Lors des cours privés, je m’assure que mes élèves entrent et sortent d’une posture en toute sécurité.
Je vous guide avec écoute et bienveillance tout le long du cours. La présence d’une enseignante privé sécurise et rassure. Elle permet de poser toutes les questions qui viennent spontanément lors de la pratique du yoga.
Évolution
Ensemble, nous mettrons au clair vos intentions avec le yoga.
Ainsi, je m’assure que votre pratique évolue comme vous le souhaitez.
Mais l’accompagnement avec moi ne s’arrête pas là, puisque je vous offre ensuite un suivi au besoin. (courriel/message).
Je vous aide à développer votre confiance en vous et votre assurance. Je vous amène vers l’écoute intérieure et l’intuition.
La voix des élèves
Un processus en 3 étapes
Commencez par réserver votre appel gratuit de 30 minutes. Rien de plus simple, il vous suffit de sélectionner la case horaire qui vous convient dans le calendrier plus haut. Vous serez redirigé vers un formulaire pour me communiquer vos informations de contact. Après avoir reçu votre demande, je vous contacterai pour confirmer notre rendez-vous. Ensuite, je vais vous envoyer un document à remplir et à me retourner avant l’appel planifier. Lors de cet appel, nous discuterons de vos objectifs. Vous pourrez en profiter pour me poser toutes vos questions. Après notre appel, je vous enverrais mes recommandations pour que vous ayez les points clés de l’adaptation à faire afin d’optimiser votre pratique de Yoga.
À la suite de cet appel, si vous souhaitez que je vous accompagne dans votre pratique yogique, alors vous pourrez :
- Soit commander une rencontre individuelle ligne. Je vous enseignerai alors une pratique personnalisée. Nous nous adapterons en fonction de votre confort, afin d’obtenir une pratique 100% adaptée à vos besoins et à votre réalité;
- Ou, si vous souhaitez bénéficier de cours privés régulièrement à un prix concurrentiel et avantageux, vous pourrez choisir le forfait qui vous convient.
Notez que si vous décidez de ne pas avoir d’accompagnement ce n’est pas grave, cet appel ne vous engage en rien !
Les modalités tarifaires dépendront ensuite de la fréquence et de la durée de l’engagement que vous décidé de prendre pour votre accompagnement personnalisé.
Après notre cours privé en ligne, je travaillerais sur la version finale de votre pratique 100% personnalisée, selon vos besoins et votre réalité. Je vous ferais parvenir dans les 24h à 48h une fiche mémo-technique de votre session. Vous y trouverez tous les éléments nécessaires à votre pratique, plus quelques recommandations. Tout cela afin de ne rien oublier de l’enseignement que vous avez reçu avec moi. C’est une forme de rappel des différentes choses que nous avons travaillées ensemble. Enfin, je resterais disponible 15 jours (ou plus) suivant notre rencontre par téléphone ou courriel pour faire un suivi de votre pratique, par exemple si vous avez des questions ou des doutes sur votre pratique personnelle.
2 options s'offrent à vous
Rencontre unique
sans engagement-
Création de votre routine de yoga personnalisé
-
Document mémo-technique de votre routine sur mesure
-
Suivi 30 jrs après la rencontre
-
Disponible en ligne ou à domicile
Idéale pour celles qui pratiquent le yoga occasionnellement et souhaitent maintenant intégrer une routine de yoga efficace qui répond à leur besoins quotidiens.
FORMULE 360°
4 Rencontres pour un accompagnement complet-
Contenu du cours adapté en fonction des besoins du jour
-
Chandail signature offert
-
Suivi toute la durée de l'engagement
-
Disponible en ligne ou à domicile
Idéale pour celles qui débutent dans la pratique du yoga et qui ont besoin d’un suivi régulier afin d’évoluer en toute quiétude vers leur objectifs.
À propos des cours privés de yoga avec Prayana Yoga
Le contenu du cous de yoga avec Aurore est préparé avant la rencontre. Le cours de yoga est ensuite ajusté selon la réalité de l’élève. Chaque cours durent entre 60 à 75 minutes.
Lors de nos rencontres, nous prendrons le temps de discuter un peu pour que je puisse connaitre les besoins du jour et adapté le cours en fonction. Je vous encourage également à vous munir de certains accessoires selon les besoins sur le moyen/long terme.
Jai écris un article de BLOG encore plus complet à ce sujet, si cela vous intrigue cliquez ici : “Cours de yoga privé, pour QUOI et pour QUI ?”
PETIT GUIDE POUR APPRENDRE À PRATIQUER LE YOGA à la maison EN 5 ÉTAPES CLÉS.
Découvrez 5 règles d’or pour vous aider à évoluer dans votre pratique personnelle en alliant plaisir, bien-être et sécurité!
