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à pratiquer le yoga à la maison

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ta pratique de yoga personnelle en alliant
plaisir, bien-être & sécurité

Ce guide te permettra de déposer les bonnes balises du yoga maison. 

Ta pratique personnelle sera ainsi optimale et agréable.

MonYoga à la maison

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Pratiquer le yoga à la maison peut s'avérer plus compliqué que prévu...

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dès maintenant tu découvriras :
  • 5 Règles d'Or essentielles pour construire ta pratique personelle
  • Un test fiable pour connaitre ta constitution Ayurvédique
  • Comment développer ton inspiration et ta créativité pour construire une routine personnalisée efficace
  • La différence entre un cours de yoga et une routine de yoga

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Tu aimerais être guidé dans ta pratique ?

Apprécier la solitude ne veut pas dire devoir passer à travers cette profonde transformation seul(e). Car s’il est vrai que cette caractéristique est nécessaire au changement, il est également très important de pouvoir être accompagné par une personne d’expérience et qualifié lors des différentes étapes de la reconnexion à Soi. En tant que professeure depuis plus de 5 années, je vois beaucoup d’étudiants en yoga qui pratiquent un yoga qui n’est pas adapté. Malheureusement ces personnes se blessent ou se désintéressent du yoga après quelques mois de pratique peu concluante en bienfaits...
OUI, je veux être accompagné !

Laisse-moi te raconter l’histoire d’un de mes clients ...

Alex pratiquait le yoga depuis plusieurs années en studio, mais n’avait jamais réussi à mettre en place une pratique personnelle à la maison. Les cours de yoga en studio qu’il choisissait ne correspondaient pas à ses besoins réels. Il ne s’en rendait pas compte car il avait l’impression que ça lui faisait du bien. Alors qu’en fait, il restait dans sa zone de confort, celle d’une pratique physique intensive qui lui brûlait son énergie plutôt que de lui en fournir. Il pratiquait un yoga chaud intense et dynamique. C'est ce qui a fini par lui causer une blessure au genou qui l’a forcé à s’arrêter pendant plusieurs semaines.Cet arrêt l’a déboussolé, mais l’a surtout forcé à réfléchir sur ses intentions. Cette pose forcé lui a permis de redéfinir sa vision du bien-être. C’est à la suite de cette blessure qu’il a fait appel à moi pour l’aider à réévaluer ses besoins et reprendre sa pratique de yoga...

Après lui avoir fait faire le test de sa constitution ayurvédique

il a pris conscience que ses habitudes en yoga n’étaient pas du tout adaptées à son tempérament. Elles le maintenaient inconsciemment dans un état de stress physique important. J’ai mis en place une séance beaucoup plus axée sur le yoga restaurateur avec des techniques de respiration rafraîchissantes. Mais en incluant aussi des postures qu’il appréciait et adaptées à sa blessure récente. La pratique l’a aidé à optimiser sa guérison et les bienfaits du yoga. Il a appris à ralentir son rythme de vie. Il a mis en place des techniques simples et efficaces apprises ensemble tout en développant sa propre pratique personnelle. Le yoga est devenu alors son meilleur allié bien-être ! Il est maintenant devenu autonome dans sa pratique régulière. Il me fait signe de temps en temps pour prendre un rendez-vous de mise à jour et pour continuer à approfondir ses connaissances sur le yoga, à son rythme.
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Aurore Guerrier Prayana yoga

Qui suis-je ?

En parlant de personnalité, permettez moi de me présenter rapidement. Je suis Aurore, accompagnante à la naissance et enseignante de yoga depuis plus de 5 ans. C’est en immigrant au Québec à la recherche de ma véritable identité que j’ai découvert la science du yoga. Après un long voyage initiatique en Inde, de nombreuses heures de formations et des années d’expériences, je retransmets aujourd’hui ce que j’ai appris à l’école de la vie. Tous ça par le biais de la pratique et de la philosophie du yoga et de la méditation. Et depuis les événements récents du COVID-19, j’ai décidé de me consacrer à ce qui me passionne réellement, la connaissance de l’être. C’est par la transmission d’un savoir ancestral que je guide mes élèves à travers leur routine quotidienne et leur prise de conscience. Pour leur permettre d’adopter un comportement authentique et révélateur d’âme. Car je sais maintenant, le magnifique potentiel que chaque humain peut développer lorsqu’il est accompagné.
De l’anatomie à la psychologie en passant par la spiritualité, je guide ainsi en toute humilité ceux qui se sentent prêt à répondre à l’appel de leur petite voix intérieure.

Aurore Guerrier

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