Cours de yoga prénatal et postnatal en Guadeloupe
Une dose de bien-être hebdomadaire
Prendre du temps pour se reconnecter à soi
Je propose différents types de cours de yoga en présentiel conçus pour être accessible et évolutifs selon tes besoins du moment.
Les cours PROPOSÉS
Les bienfaits des cours de yoga
Le yoga est un art de vivre qui a le pouvoir de changer positivement toutes les sphères de ta vie.
La pratique régulière du yoga offre une multitude de bienfaits pour le corps et l’esprit, favorisant un mieux-être durable et une meilleure qualité de vie.
- Renforcement de la force physique et de la vitalité : Les postures de yoga permettent de tonifier les muscles, d’augmenter l’endurance et de développer une plus grande souplesse.
- Réduction du stress et de l’anxiété : Le yoga aide à réduire le stress en combinant mouvements et respiration consciente, favorisant ainsi un état de calme et de sérénité.
- Développement de la pleine conscience : En pratiquant le yoga, nous cultivons une connexion plus profonde avec notre corps et notre esprit, ce qui améliore notre conscience et notre présence au quotidien.
- Amélioration de la qualité du sommeil : Grâce à ses effets apaisants, le yoga contribue à un sommeil réparateur, essentiel pour la récupération et la gestion du stress.
- Réduction de l’inflammation : Les techniques de relaxation et de respiration utilisées dans le yoga aident à diminuer les inflammations liées au stress chronique.
- Amélioration de la posture : En renforçant les muscles stabilisateurs, le yoga favorise une meilleure posture et réduit les tensions musculaires.
- Stimulation des fonctions cérébrales : La pratique du yoga améliore la concentration, la mémoire et la clarté mentale grâce à un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.
- Soutien de la santé cardiovasculaire : Le yoga régule la pression artérielle, améliore la circulation sanguine et réduit les risques de maladies cardiovasculaires.
- Renforcement du système immunitaire : En réduisant le stress et en augmentant l’oxygénation des cellules, le yoga booste l’immunité et aide le corps à mieux se défendre contre les maladies.
Témoignages des élèves
Que dois-je savoir avant mon cours de yoga ?
Espace
L’espace de yoga au centre Baolya est un grand et bel espace qui invite à la sérénité. Nous sommes entouré d’un jardin luxuriant et abondant. Les cours de yoga se déroule à l’extérieur sous le préau ou dans la salle d’atelier.
Une salle de bain ainsi que des vestiaires sont disponibles, si besoin.
Petit groupe
Lors des cours collectifs, je m’assure que les participantes se sentent confortable et à l’aise.
Afin de favoriser la qualité du cours, j’ouvre chaque cours à un maximum de 8 personnes.
L’intimité permet alors de crée plus de lien sociale.
Accessoires
Si besoin, des tapis de yoga sont mis à disposition. Autres accessoires sur place :
- Bloc de yoga,
- Couverture mexicaines,
- Sangle de yoga,
- Traversins,
- Balon de yoga.