Programme en ligne de Yoga prénatal

programme en ligne holistique destinée aux Fâmes enceintes qui souhaitent intégrer dès le début, une pratique de yoga régulière, douce et complète pour vivre une maternité sereine et sacrée.

Formateur Cours

Aurore Aurore Accompagnement Holistique

Pour naviguer sereinement de ta vie de femme à ta vie de maman à travers une naissance Holistik.

Infos programme

Temps estimé : 8 à 10 semaines (3 mois)

Difficulté : tout niveaux

Embarquement

 Bienvenue à toi et ton bébé
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L’essence de mes transmissions
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Survol du programme
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Petits conseils pratique
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Disclaimer 
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Télécharge ton workbook prénatal !
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Prête ?
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L’ancrage

Rituel d’ancrage
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Pratique yoga – postures debout
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BONUS : l’aplomb pendant la grossesse
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Exercice – Je prépare mon être 
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L’espace

Relaxation Yoga – en Supta bada konasana
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Pratique yoga – Ouverture corps, cœur, esprit,
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Exercice – Je prépare mon être 
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L’écoute

Pratique yin yoga – yoga doux 
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Relaxation – Communiquer avec bébé 
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BONUS : méditation pour apprendre à reconnaître mes besoins
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Exercice – Je prépare mon être
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Le ressenti

Auto-massage du corps
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Pratique yoga – enchaînement doux 
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Exercice – Je prépare mon mindset
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Le pouvoir

Pratique yoga posture de la déesse 
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Pratique yoga gestion début du travail
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BONUS : Exprime-toi librement 
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Exercice je prépare mon mindset
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L’intuition

Pratique yoga flow
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Pratique yoga gestion travail actif
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BONUS : intuition vs peurs 
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Exercice – Je prépare mon esprit
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L’accueil

Pratique yoga : intention je respecte mes limites 
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Pratique yoga
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BONUS : Relaxation lâcher prise savasana
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Je prépare mon esprit
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L’amour

Pratique yoga : ouverture du cœur 
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BONUS :  l’hormone du bonheur
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Je prépare mon coeur
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 C’est déjà fini !

Bravo tu l’a fait et tu peux tout refaire
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Questions communauté ou en privée
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Sondage en ligne + Feedback please 
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Code promo programme audio
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Accomp perso doula suite
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Merci et bonne navigation !
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